Trik Menyingkirkan Nyeri Leher dan Punggung

Jumat, Mei 20th 2016.

Sebagian besar orang pasti pernah merasakan nyeri sendi, terutama di kantor. Biasanya, kalau di kantor nyeri paling sering dirasakan pada bagian leher dan punggung.

Hal ini bisa disebabkan oleh kelamaan duduk di depan komputer atau sehari-harinya kurang berolahraga. Untuk mengatasi masalah nyeri atau sakit leher dan punggung, Anda bisa mengikuti tips-tips berikut ini:

  1. Mengidentifikasi penyebab

Setiap nyeri memiliki alasan dan penyebab di balik itu. Namun, sebagian besar karena faktor gaya hidup. Jika Anda mengalami nyeri leher dan sakit punggung, cara tahu penyebabnya. Konsultasikan ke dokter jika perlu. Jika karena gaya hidup, maka dapat mengambil langkah-langkah tertentu untuk mencegahnya.

  1. Jangan kerja terus

Jangan terus duduk di depan monitor selama berjam-jam. Lakukanlah peregangan dan berjalan setelah satu jam duduk.

  1. Amati postur tubuh

Perhatikan postur duduk Anda saat berkerja, pastikan seluruh tubuh rileks. Sebuah sikap tubuh yang salah saat duduk dapat menyebabkan nyeri sendi.

  1. Batasi penggunaan gadget

Laptop, handphone dan tablet adalah alasan utama untuk nyeri leher atau punggung saat ini. Jadi, batasi penggunaan gadget agar terhindar dari nyeri leher dan punggung.

  1. Yoga

Yoga adalah cara terbaik untuk mencegah nyeri tubuh tertentu, misalnya nyeri punggung dan leher. Tapi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai yoga.

  1. Berolahraga

Olahraga teratur bisa menguatkan tulang dan sendi. Karena itu, berolahraga teratur dapat mengatasi tekanan pada sendi, sehingga tidak menggangu aktivitas.

  1. Makan makanan bernutrisi

Mengonsumsi makanan seperti apel, kacang-kacangan, wortel, sayuran berdaun hijau dan ikan dapat mencegah Anda terkena nyeri sendi. Beberapa di antara makanan tersebut dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan nyeri sendi.

Trik menyingkirkan nyeri leher dan punggung

 

Produk terbaru

Rp 2.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCM5102
Nama BarangCermin Ukir Jepara Kartini
HargaRp 2.500.000
Lihat Detail
Rp 1.000.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNK401
Nama BarangNakas Ukir Jepara Jemani
HargaRp 1.000.000
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKTR12110
Nama BarangKursi Teras Minimalis Mangkok
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKTR12109
Nama BarangKursi Teras Minimalis Anggur
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp 5.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDipan Ukir Jemani
HargaRp 5.500.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDU5202
Nama BarangDipan Ukir Jemani + 2 Nakas
HargaRp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 4.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeLP40112P
Nama BarangLemari Tiara 2 pintu
HargaRp 4.500.000
Lihat Detail
Rp 1.950.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKTR12108P
Nama BarangKursi Teras Putar
HargaRp 1.950.000
Lihat Detail

Pengiriman Ke

Sumatera = Banda Aceh • Lhokseumawe • Subulussalam • Binjai • Medan • Padang Sidempuan • Pematangsiantar • Sibolga • Tanjungbalai • Bengkulu • Jambi • Dumai • Pekanbaru • Bukittinggi • Padang • Padangpanjang • Pariaman • Sawahlunto • Solok • Palembang • Bandar Lampung • Metro • Pangkal Pinang • Batam • Tanjung Pinang Jawa = Jakarta • Tangerang • Serang • Cilegon • Tangerang Selatan • Bandung • Banjar • Bekasi • Bogor • Cimahi • Cirebon • Depok • Sukabumi • Tasikmalaya • Magelang • Pekalongan • Salatiga • Semarang • Surakarta • Tegal • Batu • Blitar • Kediri • Madiun • Malang • Mojokerto • Pasuruan • Probolinggo • Surabaya • Yogyakarta Bali dan Nusa Tenggara = Denpasar • Bima • Mataram • Kupang Kalimantan = Pontianak • Banjarbaru • Banjarmasin • Palangka Raya • Balikpapan • Samarinda Sulawesi Gorontalo • Makassar • Palopo • Parepare • Bau-Bau • Kendari • Palu • Bitung • Manado • Tomohon Maluku dan Papua = Ambon • Jayapura • Sorong