Makan Makanan Ini Tekanan Darah Bisa Stabil
Seseorang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi harap waspada. Agar kondisinya tetap stabil, Anda wajib konsumsi makanan berikut.
- Pepaya
Kalium, mineral dan elektrolit dalam pepaya dapat mengontrol tekanan darah tinggi. The American Heart Association merekomendasikan Anda untuk sekitar 4700 gram kalium, karena dapat menjaga tingkat tekanan darah Anda.
- Kacang hijau
Tekanan darah tinggi dapat memicu penyakit stroke dan jantung. Apabila mengonsumsi kacang hijau, Anda dapat memangkas risiko itu. Wajib tahu, segenggam kacang hijau mengandung tinggi kalium yang membantu stabilkan tekanan darah Anda.
- Pisang
Buah pisang adalah makanan yang paling kaya kalium. Fungsinya sangat baik untuk ginjal, sehingga dapat membantu untuk membuang racun tubuh dan sehatkan dinding arteri.
- Yogurt
Yogurt mengandung kalium, magnesium dan kalsium yang menjaga kandungan rendah lemak dalam tubuh kita. Ini secara efektif mengatur tekanan darah.
Menurut penelitian, orang yang makan yogurt secara teratur, berisiko lebih rendah memiliki tekanan darah tinggi.
