Langkah Mengontrol Tekanan Darah Tinggi Selama Kehamilan

Selasa, Maret 15th 2016.

Menderita tekanan darah tinggi saat kehamilan tentu sangat berisiko, baik bagi ibu maupun bayi dalam kandungan. Karena itu, tekanan darah ibu hamil harus selalu dikontrol. Ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk memastikan tekanan darah ibu hamil sehat selama kehamilan. Berikut 8 langkah mengontrol tekanan darah tinggi selama kehamilan sebagai berikut :

  1. Batasi asupan garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam saat hamil dapat memperburuk kehamilan. Jadi, batasi hanya 3 gram setiap hari jika ibu hamil menderita tekanan darah tinggi.

  1. Meningkatkan omega 3

Asupan lemak omega 3 sangat diperlukan jika Anda sedang berjuang melawan tekanan darah tinggi selama kehamilan. Makanan seperti ikan, tahu, adalah sarden menu yang harus dikonsumsi demi mendapat asam lemak omega 3.

  1. Minum banyak cairan

Biasakan untuk minum banyak cairan setiap hari selama kehamilan. Karena, kebiasaan sehat ini membantu dalam mengurangi tekanan darah tinggi selama kehamilan. Anda juga dapat memilih jus buah dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan cairan selama kehamilan.

  1. Ikuti diet sehat

Semakin sehat Anda makan, maka semakin sehat janin dalam kandungan. Konsumsilah kedelai, kenari, biji rami dan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam. Dengan manambahkan menu makanan ini, maka Anda akan dapat mengontrol tekanan darah secara alami.

  1. Suplemen alami

Salah satu suplemen terbaik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi selama kehamilan adalah kakao. Satu porsi kakao mengandung flavonoid yang membantu merangsang tubuh memproduksi oksida nitrat, di mana akan meningkatkan darah ke otak dan seluruh tubuh, serta mengatur tekanan darah.

  1. Jatuh cinta dengan herbal

Beberapa herbal dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Misalnya, bawang putih dapat memodifikasi irama jantung dan memperlambat denyut nadi, sehingga menurunkan tekanan darah tinggi.

  1. Berjalan kaki

Pergi berjalan kaki dapat memecahkan banyak masalah kesehatan, terutama tekanan darah tinggi. Saat Anda berjalan, cobalah bernafas dalam-dalam dan dan menghembuskan nafas secara perlahan. Mengambil langkah-langkah kecil dan memikirkan hal-hal positif untuk membantu mengurangi serta mengendalikan tekanan darah.

  1. Memelihara hewan peliharaan

Memelihara hewan peliharaan dapat mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal penyebab stres. Cara ini adalah yang paling alami untuk mengontrol tekanan darah selama kehamilan.

Langkah Mengontrol tekanan darah tinggi pas kehamilan

Produk terbaru

Rp 2.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCM5102
Nama BarangCermin Ukir Jepara Kartini
HargaRp 2.500.000
Lihat Detail
Rp 1.000.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNK401
Nama BarangNakas Ukir Jepara Jemani
HargaRp 1.000.000
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKTR12110
Nama BarangKursi Teras Minimalis Mangkok
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKTR12109
Nama BarangKursi Teras Minimalis Anggur
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp 5.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDipan Ukir Jemani
HargaRp 5.500.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDU5202
Nama BarangDipan Ukir Jemani + 2 Nakas
HargaRp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 4.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeLP40112P
Nama BarangLemari Tiara 2 pintu
HargaRp 4.500.000
Lihat Detail
Rp 1.950.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKTR12108P
Nama BarangKursi Teras Putar
HargaRp 1.950.000
Lihat Detail

Pengiriman Ke

Sumatera = Banda Aceh • Lhokseumawe • Subulussalam • Binjai • Medan • Padang Sidempuan • Pematangsiantar • Sibolga • Tanjungbalai • Bengkulu • Jambi • Dumai • Pekanbaru • Bukittinggi • Padang • Padangpanjang • Pariaman • Sawahlunto • Solok • Palembang • Bandar Lampung • Metro • Pangkal Pinang • Batam • Tanjung Pinang Jawa = Jakarta • Tangerang • Serang • Cilegon • Tangerang Selatan • Bandung • Banjar • Bekasi • Bogor • Cimahi • Cirebon • Depok • Sukabumi • Tasikmalaya • Magelang • Pekalongan • Salatiga • Semarang • Surakarta • Tegal • Batu • Blitar • Kediri • Madiun • Malang • Mojokerto • Pasuruan • Probolinggo • Surabaya • Yogyakarta Bali dan Nusa Tenggara = Denpasar • Bima • Mataram • Kupang Kalimantan = Pontianak • Banjarbaru • Banjarmasin • Palangka Raya • Balikpapan • Samarinda Sulawesi Gorontalo • Makassar • Palopo • Parepare • Bau-Bau • Kendari • Palu • Bitung • Manado • Tomohon Maluku dan Papua = Ambon • Jayapura • Sorong