Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan

Selasa, Mei 3rd 2016.

Saat matahari mulai tenggelam, aktivitas harian pun berangsur-angsur santai. Ada banyak kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan. Namun, malam hari juga jadi saat yang tepat untuk melakukan hal-hal yang membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Mulai dari mengurangi konsumsi makanan tinggi garam hingga tidur di kamar yang gelap. Berikut cara lengkap menurunkan berat badan di malam hari.

  1. Menu makan malam rendah garam

Saat malam hari, pilih makanan rendah garam seperti disarankan pakar nutrisi Keri Gans. Lebih baik konsumsi makanan sehat seperti sayur yang dikukus dan protein baik tanpa lemak.

  1. Olahraga di malam hari

Beberapa orang takut jika berolahraga di malam hari jadi tidak bisa tidur. Namun hal itu sesungguhnya tidak benar. Berdasarkan survei National Sleep Foundation pada 2013, orang-orang yang aktif berolahraga pada malam hari 56-67 persen melaporkan mereka mampu tidur nyenyak di malam hari.

  1. Minum banyak air

Saat malam hari, tetaplah konsumsi air putih. Keberadaan air dalam tubuh membantu membersihkan kotoran yang tidak diperlukan tubuh. Serta menekan keinginan untuk makan. Untuk mencegah agar tidak bolak balik ke kamar mandi, berhentilah minum air satu jam sebelum tidur.

  1. Pastikan kamar gelap saat tidur

Keberadaan hormon melatonin dalam tubuh membantu tubuh memproduksi lebih banyak kalori yang membakar lemak. Hal ini diketahui setelah studi pada hewan yang dipublikasikan Journal of Pineal Research. Salah satu cara tubuh memproduksi hormon melatonin lebih banyak ketika tidur dalam keadaan gelap. Kondisi seperti ini juga membuat tidur lebih cepat.

Kebiasan malam hari yang bisa turunkan berat badan

 

Produk terbaru

Rp 2.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCM5102
Nama BarangCermin Ukir Jepara Kartini
HargaRp 2.500.000
Lihat Detail
Rp 1.000.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNK401
Nama BarangNakas Ukir Jepara Jemani
HargaRp 1.000.000
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKTR12110
Nama BarangKursi Teras Minimalis Mangkok
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKTR12109
Nama BarangKursi Teras Minimalis Anggur
HargaRp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp 5.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDipan Ukir Jemani
HargaRp 5.500.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDU5202
Nama BarangDipan Ukir Jemani + 2 Nakas
HargaRp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 4.500.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeLP40112P
Nama BarangLemari Tiara 2 pintu
HargaRp 4.500.000
Lihat Detail
Rp 1.950.000
Order Sekarang » SMS : 082137256777
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKTR12108P
Nama BarangKursi Teras Putar
HargaRp 1.950.000
Lihat Detail

Pengiriman Ke

Sumatera = Banda Aceh • Lhokseumawe • Subulussalam • Binjai • Medan • Padang Sidempuan • Pematangsiantar • Sibolga • Tanjungbalai • Bengkulu • Jambi • Dumai • Pekanbaru • Bukittinggi • Padang • Padangpanjang • Pariaman • Sawahlunto • Solok • Palembang • Bandar Lampung • Metro • Pangkal Pinang • Batam • Tanjung Pinang Jawa = Jakarta • Tangerang • Serang • Cilegon • Tangerang Selatan • Bandung • Banjar • Bekasi • Bogor • Cimahi • Cirebon • Depok • Sukabumi • Tasikmalaya • Magelang • Pekalongan • Salatiga • Semarang • Surakarta • Tegal • Batu • Blitar • Kediri • Madiun • Malang • Mojokerto • Pasuruan • Probolinggo • Surabaya • Yogyakarta Bali dan Nusa Tenggara = Denpasar • Bima • Mataram • Kupang Kalimantan = Pontianak • Banjarbaru • Banjarmasin • Palangka Raya • Balikpapan • Samarinda Sulawesi Gorontalo • Makassar • Palopo • Parepare • Bau-Bau • Kendari • Palu • Bitung • Manado • Tomohon Maluku dan Papua = Ambon • Jayapura • Sorong