Cara Mudah Cegah Sakit Kepala di Kantor
Sakit kepala dapat mengganggu saat bekerja di kantor. Tapi tak perlu khawatir, karena ada cara mudah untuk mencegah sakit kepala di kantor. Apa saja? Berikut cara mudah mencegah sakit kepala di kantor :
- Istirahat sejenak
Jika sakit kepala disebabkan oleh pekerjaan, maka penting untuk mengambil istirahat sejenak. Caranya, tutup mata dan beristirahat sejenak sekira lima menit yang bisa dilakukan sambil duduk. Istirahat sejenak dapat membantu mengendalikan stres yang menjadi salah satu penyebab sakit kepala.
- Ngemil sehat
Sakit kepala bisa disebabkan oleh kadar gula darah atau tekanan darah yang rendah. Jadi, penting untuk ngemil camilan sehat sepanjang hari. Pilihlah makanan kaya protein dan magnesium agar tubuh tetap aktif dan fit, seperti buah dan susu.
- Penuhi cairan tubuh
Dehidrasi salah satu penyebab sakit kepala. Jika Anda tidak minum cukup air sepanjang hari, maka itu bisa menyebabkan dehidrasi yang pada akhirnya sakit kepala. Minumlah air putih secara berkala agar tubuh tetap terhidrasi dan terhindar dari sakit kepala.
- Tutup laptop sejenak
Ketegangan mata karena melihat layar laptop atau komputer dalam waktu yang lama dapat menyebabkan sakit kepala. Jadi, untuk mencegah sakit kepala, cobalah untuk menutup laptop atau sejenak tidak menatap layar komputer. Cobalah untuk melihat ke arah lain setiap lima menit sampai sepuluh menit sekali.
