Asupan untuk Kesehatan Liver
Anda harus menjaga kesehatan liver, karena berperan penting dalam menguras racun tubuh. Untuk menjaga kesehatan liver, ada beberapa asupan yang perlu dikonsumsi setiap hari. Berikut 7 asupan yang perlu dikonsumsi untuk menjaga kesehatan liver :
- Lemon
Vitamin C dari lemon membantu tubuh Anda menghilangkan racun. Bahkan, minum jus lemon setiap pagi hari adalah kebiasaan sehat yang baik untuk kesehatan liver.
- Apel
Kandungan pektin dalam apel membantu tubuh membuang racun dari saluran pencernaan. Hal ini membuat kerja liver lebih ringan, sehingga menjamin kesehatannya.
- Alpukat
Buah ini membantu tubuh memproduksi senyawa tertentu. Senyawa-senyawa ini ternyata dapat membantu dalam pembersihan liver.
- Grapefruit
Minum jus grapefruit akan merangsang kinerja liver Anda. Karena, buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan.
- Bit
Bit mengandung beta karoten dan flavanoid. Jadi, teratur makan bit akan sangat baik untuk menjaga kesehatan liver.
- Bawang putih
Bawang putih membantu tubuh mengeluarkan racun yang berbahaya bagi kesehatan. Selain itu, bawang putih juga memberikan banyak nutrisi kepada tubuh dan membantu dalam pembersihan liver.
- Minum teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin yang memainkan peran dalam mmebantu liver melakukan tugasnya. Jadi, untuk menjaga kesehatan liver, minumlah teh hijau setipa hari.
- Sayuran berdaun hijau
Sayuran adalah asupan terbaik untuk menjaga kesehatan liver. Karena, makanan ini akan menguras racun dalam darah. Selain itu, sayuran berdaun hijau juga akan menghilangkan bahan kimia, pestisida dan logam berat dari sistem tubuh Anda.
