Asupan Makanan Sehat Pencegah Flu
Di musim penghujan seperti sekarang ini penyakit seperti flu mudah sekali menyerang. Rasa tidak nyaman di tubuh terkadang menghambat aktivitas sehari-hari. Untuk menghindari hal itu, beberapa makanan ini dapat membantu menangkal flu.
- Buah
Buah-buahan seperti jeruk, anggur, apel adalah sumber alami vitamin dan mineral. Untuk mencegah flu di musim dingin sebaiknya rutin mengonsumsi buah.
- Salad
Salad mengandung protein dan karbohidrat yang dapat meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Campuran mentimun dan wortel yang dikonsumsi rutin dapat membantu mengobati flu.
- Jus Sayur dan Buah
Jus wortel, tomat, buah berry dan sayuran hijau bila dikonsumsi rutin dapat membantu mengobati flu. Bahan-bahan ini mengandung protein yang tinggi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Roti dan Bawang Putih
Kedua bahan ini memiliki sifat anti mikroba dan virus sehingga membantu melawan flu saat musim penghujan datang. Roti dapat memberikan energi untuk tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi antara roti dengan bawang putih akan memberikan energi lebih dan meningkatkan kekebalan tubuh secara alami.
- Teh Jahe
Bahan alami ini sudah sejak lama digunakan sebagai pengobatan pencegah flu. Jahe bersifat anti mikroba dan anti inflamasi (peradangan).
- Pisang
Pisang bermanfaat untuk menekan rasa mual, mengatasi lelah dan mengobati flu. Saat menderita flu buatlah minuman dari pisang yang dicampurkan dengan sedikit gula, selain untuk flu juga baik untuk melancarkan proses pencernaan.
